Tag Archives: συναισθήματα

Πώς θα μάθετε το παιδί σας να μην λέει ψέματα

Image credit : Chris_Parfitt Αναλογιστείτε πως μπορείτε να καταλάβετε αν το παιδί λέει ψέματα. Όσο μικρότερο είναι, τόσο πιο εύκολα θα το διαπιστώσετε, καθώς τα μικρά παιδιά έχουν λιγότερη εμπειρία στο να προσαρμόζουν τη γλώσσα σώματος που χρησιμοποιούν. Όσο όμως ωριμάζουν, τόσο καλύτερα μπορούν να κρυφτούν. Κοιτάξτε τα μάτια του (αποφεύγει τη βλεμματική επαφή;), τον […]

Όρια και υπευθυνότητα στα παιδιά

Image credit : rolands.lakis Η οριοθέτηση των παιδιών Η επιβολή ορίων αποτελεί μέρος της καθημερινότητας κάθε γονιού. Οι προηγούμενες γενιές ταύτιζαν την οριοθέτηση με την τιμωρία, σήμερα όμως μιλάμε περισσότερο για καθοδήγηση, ή για έναν τρόπο να διδάξουμε τα παιδιά μας πώς να τα βγάζουν πέρα στον κόσμο. Μέσα από την οριοθέτηση, ένας γονιός δεν υποδεικνύει […]

Για ποιον λόγο παίρνω βάρος;

Image credit : Life Mental Health Οι περισσότεροι θα έχετε ακούσει την παρομοίωση του οργανισμού ως μία μηχανή που χρειάζεται καύσιμο για να λειτουργήσει. Η αλήθεια είναι όμως ότι το παράδειγμα δεν είναι πολύ επιτυχημένο. Σε μία μηχανή όταν πέφτουν τα αποθέματα του καυσίμου, η ειδική ένδειξη της μηχανής σας δείχνει πόσο χρειάζεται ακόμα για να […]

Τρώγοντας με τον θυμό μου

Image credit : joshjanssen «Χτες έφαγα ένα κουτί γλυκά από τα νεύρα μου!» Το έχετε πάθει ποτέ; Έχετε ακούσει κάποια γνωστή, φίλη ή συγγενή σας να σας αναφέρει κάτι ανάλογο; Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ανάλογα περιστατικά και κυρίως είναι άτομα που έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Γιατί όμως το κάνουν; Γιατί όταν θυμώνουν καταφεύγουν […]

Το άγχος των γιορτών

Image credit : w0arz Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδυάσει τις γιορτές με μια ευχάριστη και ζεστή οικογενειακή ατμόσφαιρα, με χαλάρωση και ξεκούραση. Είναι όμως μία μερίδα ατόμων που η ιδέα των γιορτών τους προκαλεί άγχος. Και αυτό το άγχος είναι τόσο ισχυρό που πολλές φορές επισκιάζει την ευχάριστη ατμόσφαιρα και το νόημα των γιορτών. Οι […]

Πώς θα κάνω οικονομία πηγαίνοντας σε διαιτολόγο

Image credit : Tony Crider Ο περισσότερος κόσμος έχει βαρεθεί τις δίαιτες. Έρχονται στον διαιτολόγο, όντας ήδη κουρασμένοι να κάνουν δίαιτα και έχοντας σχεδόν την σιγουριά ότι πάλι δεν θα καταφέρουν τίποτα. Θέλουν μεν να χάσουν βάρος, αλλά δεν θέλουν να ταλαιπωρηθούν άλλο. Γιατί πράγματι η στέρηση τους έχει ταλαιπωρήσει. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι […]

Το σενάριο φαγητού

Image credit : LOLren Σίγουρα όλοι ακούμε πολύ συχνά άτομα να λένε : «είναι να μην το έχω στο πιάτο μου. Όσο έχω θα το φάω» «άμα ανοίξω μία σοκολάτα δεν μπορώ να σταματήσω σε ένα κομμάτι. Θα πρέπει να την τελειώσω» «ένα σουβλάκι, ίσον κανένα» «δεν θα πάω να αγοράσω από το ζαχαροπλαστείο γλυκά, […]

Μητρικός θηλασμός (πλεονεκτήματα)

Image credit : c r z Μητρικός θηλασμός – Πλεονεκτήματα για το βρέφος (Από: Worthington-Roberts BS, Rodwell Williams S. Nutrition throughout the life cycle. Mc CrawHill, 3rd edition, 1996) Παρέχει μία ισορροπία θρεπτικών συστατικών με υψηλή βιοδιαθεσιμότητα (που απορροφούνται δηλαδή πολύ καλά από τον οργανισμό), Προσφέρει αντισώματα, θωρακίζοντας έτσι την υγεία του, Προστατεύει από γαστρεντερικές […]

Μάθημα θάρρους 2ο : Πώς θα αντικρούσετε τα επικριτικά σχόλια των άλλων κατά την ώρα του φαγητού

Image credit : Tetra Pak Είστε στο οικογενειακό τραπέζι κατά το μεσημεριανό σας γεύμα και η μητέρα σας ή ο φίλος σας/φίλη σας την ώρα που τρώτε σας κάνει τα εξής σχόλια : «μην τρως άλλο ψωμί. Φτάνει! Πρόσεχε λίγο βρε παιδάκι μου! Θα παχύνεις!» Συμβαίνει πολύ συχνά και ειδικά αν το άτομο που σας το […]