Tag Archives: διατροφή

Η γλουτένη είναι κακή για όλους;

Image credit : Michelle N Η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι μια πρόσφατη τάση που έχει έρθει από την Αμερική. Στα ράφια των super market εμφανίζονται όλο και περισσότερα προϊόντα ελεύθερα γλουτένης και πολύς κόσμος έχει αρχίσει να τα καταναλώνει θεωρώντας ότι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Υπάρχει άραγε πραγματικά λόγος να αποφύγουμε την γλουτένη από […]

Η διατροφή μιας νέας μαμάς

Image credit : Kristian Thøgersen Με την έλευση του νέου μέλους στην οικογένεια, η ζωή της γυναίκας αλλάζει σε μεγάλο βαθμό. Καθημερινότητα, ωράρια, ύπνος, προσωπικός χρόνος… όλα πλέον εξαρτώνται από το πρόγραμμα του «μικρού αφεντικού». Μιας και οι ανάγκες του μωρού αποτελούν πλέον την προτεραιότητα της νέας μαμάς οι δικές της ανάγκες έρχονται σε δεύτερη μοίρα, […]

Ξεκινάτε δίαιτα? 3 tips για τα καλύτερα αποτελέσματα!!!

  Image credit : Barry Zee Το φθινόπωρο θεωρείται συχνά μια μεταβατική περίοδος, όπου θέτουμε νέους στόχους και ξεκινάμε να οργανώσουμε τη ζωή και το πρόγραμμά μας, μετά από την ανεμελιά των καλοκαιρινών μηνών. Η διατροφή και η απώλεια βάρους, αποτελεί ένα στοίχημα για αρκετό κόσμο που συνειδητά επέλεξε να αναβάλλει την προσπάθεια στη διάρκεια του […]

Ομιλία : Οστεοπόρωση – Πρόληψη και αντιμετώπιση

Image credit : aching bones Δ Ε Λ Τ Ι Ο  Τ Υ Π Ο Υ Μεγάλη εκδήλωση προληπτικού ελέγχου & ενημέρωσης στην Άρτα Ο Σύλλογος Σκελετικής Υγείας, Πεταλούδα σε συνεργασία με το Τμήμα Άρτας του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού Άρτας και υπό την αιγίδα του Ιατρικού Συλλόγου Άρτας διοργανώνουν σημαντική εκδήλωση προληπτικού ελέγχου και ενημέρωσης […]

Πρόγραμμα “ Παιδί και διατροφή ” του 1ου Ειδικού Δημοτικού Σχολείου Άρτας

  Στα πλαίσια του προγράμματος αγωγής υγείας, οι εκπαιδευτικοί του 1ου ειδικού Δημοτικού Σχολείου Άρτας, Κοντοχρήστου Ιωάννα και Κωστούλα Σοφία υλοποίησαν το πρόγραμμα “Παιδί και Διατροφή”, στα πλαίσια βέβαια των δυνατοτήτων των παιδιών με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες. Επιπλέον το σχολείο έχει επιλεγεί στο πρόγραμμα σίτισης και προώθησης υγιεινής διατροφής μαθητών, το οποίο είναι δωρεά από […]

Ποια είναι τα λάθη των γονέων στην διατροφική συμπεριφορά των παιδιών;

Image credit : Leonid Mamchenkov Ο ρόλος των γονέων στη διατροφική εκπαίδευση των παιδιών είναι καθοριστικός. Όσο νωρίτερα μάθουν τα παιδιά να τρώνε και να απολαμβάνουν μια ποικιλία φαγητών, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να μάθουν να επιλέγουν μια πιο θρεπτική διατροφή για το υπόλοιπο της ζωής τους. Πολλοί γονείς περιορίζουν την πρόσληψη τροφής στα […]

Να χάσω ή να μην χάσω βάρος; Το κίνητρο…

Image credit : runonbeat Πολλές φορές λέτε ότι θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά μένετε στις δηλώσεις; Ξεκινάτε να κάνετε δίαιτα, και μετά από λίγες μέρες υποτροπιάζετε; Τι συμβαίνει;   Δεν φταίτε εσείς! Δεν σημαίνει ότι εσείς δεν είστε αρκετά δυνατοί ή αρκετά αποφασιστικοί! Απλά σας λείπει το κίνητρο! Το σημαντικότερο για την επιτυχία μιας δίαιτας, […]

Το λίπος «σφίγγει» με την άσκηση;

Image credit : garryknight Η άσκηση είναι ωφέλιμη για όλους μας. Υπάρχουν όμως πολλοί μύθοι που έχουν επικρατήσει και δημιουργούν σύγχυση για διάφορα θέματα. Πόσες φορές δεν έχετε ακούσει πως η γυμναστική απαγορεύεται κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος διατροφής γιατί «σφίγγει» το λίπος; Αυτό αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους μύθους. Η άσκηση βοηθά στην ενεργοποίηση […]

Γυμνάζομαι, αλλά δεν χάνω βάρος…Γιατί;

Image credit : MeganSchuirmann Πολλά άτομα όταν ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης απογοητεύονται όταν παρατηρούν πως δεν χάνουν άμεσα βάρος ή  κάποιοι παρατηρούν πως ενώ στην αρχή είχαν κάποια απώλεια,  όσο περνάει ο καιρός η απώλεια βάρους γίνεται  δυσκολότερη,  μιας και τα νούμερα στη ζυγαριά δεν αλλάζουν. Αποτέλεσμα αυτών είναι να διακόπτουν τη γυμναστική. Τι συμβαίνει […]

Πώς θα επανέρθω στην διατροφή μου μετά τις γιορτές

Image credit : Pretty Poo Eater Οι γιορτές πέρασαν και στους περισσότερους έφεραν μία αποδιοργάνωση στο πρόγραμμα αλλά και στην διατροφή τους. Η αλλαγή στην καθημερινότητα, η αφθονία των γλυκών, η κατανάλωση φαγητών πιο βαριά μαγειρεμένων αλλά και του αλκοόλ, πολλές φορές επιφέρει και μία αύξηση του βάρους, άλλες φορές μεγαλύτερη και άλλες μικρότερη. Η […]