Archive | Παιδί RSS feed for this section

Ομιλία στην ημερίδα του ΚΠΕ Αράχθου Άρτας

Την Παρασκευή 3 Μαρτίου, παρευρέθηκα ως ομιλίτρια στην ημερίδα που οργάνωσε το ΚΠΕ Αράχθου Άρτας, στην αίθουσα του 1ου Δημοτικού Σχολείου. Εκεί συζητήσαμε για τη διατροφή των παιδιών, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στο πρωινό και το σνακ που παίρνουν τα παιδιά μαζί τους στο σχολείο. Μιλήσαμε επίσης για τους σωστούς συνδυασμούς τροφών που προάγουν την καλύτερη […]

«Μαμά, πόσα γλυκά μπορώ να τρώω;»

Image credit: Andres Rodriguez Η υψηλή κατανάλωση τροφίμων και ποτών που είναι πλούσια σε ζάχαρη, με κυριότερα τα γλυκά και τα αναψυκτικά, αποτελεί ένα κοινό χαρακτηριστικό της διατροφής των παιδιών. Δεδομένου όμως ότι η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης έχει συσχετιστεί με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, πόση ζάχαρη μπορούν να καταναλώνουν τα παιδιά με ασφάλεια; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός […]

Μεσογειακή διατροφή για παιδί άνω του έτους

Image credit : Donnie Ray Jones Γνωρίζουμε τα οφέλη που έχει η μεσογειακή διατροφή στην υγεία των ενηλίκων. Όταν ένα παιδί όμως αρχίζει τις στερεές τροφές, πώς θα πρέπει να τρώει; Τι θα πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή του; Σύμφωνα με τον παιδίατρο κύριο Στέλιο Παπαβέντση (MBBS MRCPCH DCH IBCLC 2015, www.pediatros-thes.gr ), μετά το έτος […]

Ομιλία στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Άρτας!

  Την Τετάρτη 27 Μαίου, πήγα στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Άρτας! Με τους μαθητές της Δευτέρας Τάξης, καθίσαμε, μιλήσαμε, γελάσαμε, φωνάξαμε! Προσπαθούμε να ενημερώσουμε και να ευαισθητοποιήσουμε τους αυριανούς ενήλικες! Μάθετε στα παιδιά σας να κινούνται και πώς να τρώνε! Ευχαριστώ θερμά τον κύριο Νίκο Τόλη, δάσκαλο φυσικής αγωγής του σχολείου, ο οποίος με προσκάλεσε […]

Γιατί είναι Σημαντικό να Γυμνάζεστε μαζί με τα Παιδιά σας;

Image credit: Anne Worner O σύγχρονος τρόπος ζωής και οι ρυθμοί της καθημερινότητας περιορίζουν ασφυκτικά τον ελεύθερο χρόνο των γονιών και «ευνοούν» τον καθιστικό τρόπο ζωής τόσο για τους ίδιους όσο και για τα παιδιά τους. Παρόλα αυτά, είναι αποδεδειγμένο ότι η άσκηση έχει σημαντικότατα οφέλη για την υγεία του παιδιού, αλλά και για τη δημιουργία […]

Προλάβετε τον καρκίνο από… την παιδική ηλικία!

Image credit : Keirsten Marie Διανύουμε τον μήνα κατά του καρκίνου, καθώς δύο ημέρες του Φεβρουαρίου έχουν αφιερωθεί στην πρόληψη και καταπολέμηση του καρκίνου (4 Φεβρουαρίου) και του παιδικού καρκίνου ειδικότερα (15 Φεβρουαρίου). Είναι διαπιστωμένο ότι ο τρόπος ζωής σχετίζεται άμεσα με την υγεία μας, επηρεάζοντας ακόμα και την πιθανότητα για εμφάνιση καρκίνου σε βάθος χρόνου. Έτσι, […]

Πώς μπορώ να πείσω το παιδί μου να καταναλώσει ένα «δύσκολο» τρόφιμο;

Image credit : Maria Η γεύση ξεκινάει από την εμφάνιση! Δημιουργήστε ελκυστικά πιάτα. Συνδυάστε τα «δύσκολα» τρόφιμα, με τρόφιμα που τα παιδιά συνηθίζουν να τρώνε! Συνδυάστε το «δύσκολο» τρόφιμο με ένα τρόφιμο που το παιδί προτιμά. Ωστόσο, αποφύγετε να το συνδυάζετε με τρόφιμα που δεν συνιστάται να καταναλώνονται τακτικά. Πόσες προσπάθειες θα χρειαστούν; Να είστε προετοιμασμένοι […]

Ομιλία στο Γυμνάσιο Κομποτίου : Διατροφή Εφήβων

Με μεγάλη μου χαρά, την Τετάρτη 21 Ιανουαρίου, παρευρέθηκα σε άλλο ένα σχολείο του νομού Άρτας. Αυτή την φορά ήταν το Γυμνάσιο Κομποτίου, έπειτα από πρόσκληση της καθηγήτριας Οικιακής Οικονομίας του σχολείου, κας Παρασκευής Σακκά. Σκοπός αυτής της ομιλίας ήταν να ενημερώσουμε τα παιδιά για το πόσο σημαντικό ρόλο διαδραματίζει η σωστή διατροφή και η […]

Θωρακίστε με φυσικό τρόπο το ανοσοποιητικό του παιδιού σας

Image credit : Chuck Coker ​Συνήθως το φθινόπωρο είναι η εποχή που εμφανίζονται οι πρώτες κόκκινες μυτούλες και αρχίζει ο φαύλος κύκλος που περιλαμβάνει γρίπη, ιώσεις και κρυολογήματα. Τι μπορείτε όμως να κάνετε, έτσι ώστε να μην αρρωστήσει το παιδί σας και να μπορέσει να αντιμετωπίσει και να αντισταθεί όσο το δυνατόν καλύτερα στις αντίξοες συνθήκες ενός […]

Οδηγός για φαγητό εκτός σπιτιού στην εφηβεία

Image credit : Joey Μια από τις αγαπημένες διατροφικές συνήθειες των εφήβων είναι το γρήγορο φαγητό, αυτό δηλαδή που προορίζεται για γρήγορη κατανάλωση, χωρίς να απαιτεί την «ιεροτελεστία» του γεύματος. Η έξοδος σε φαστ-φουντ, πιτσαρία, σουβλατζίδικο, σαντουιτσάδικο (για φαγητό εκτός σπιτιού ) είναι για τους εφήβους κάτι περισσότερο από μια απλή βόλτα για να φάνε, ενώ […]