Archive | Μαθήματα θάρρους RSS feed for this section

Πώς θα εμποδίσετε την αύξηση βάρους, όταν κόβετε το κάπνισμα

Image credit : mendhak Πήρατε την μεγάλη απόφαση να κόψετε το τσιγάρο, αλλά φοβάστε μήπως αυξηθεί το βάρος σας; Ψυχραιμία! Μαζί θα το αντιμετωπίσουμε κι αυτό! Συμβουλή 1η: Να θυμάστε ότι ένας σημαντικός προδιαθεσικός παράγοντας για να πάρετε βάρος εάν κόψετε το κάπνισμα είναι το πόσο πολύ ανησυχείτε για την πιθανότητα αυτή, καθώς και το αν […]

Μάθημα θάρρους 12ο: Απαλλαγείτε από την παγίδα της σύγκρισης!

Image credit : Celestine Chua Το ξέρω ότι το έχετε κάνει. Όλες μας το έχουμε κάνει. Έτσι λοιπόν προκύπτει το σημερινό μάθημα… Είναι αυτή η στιγμή που στέκεστε δίπλα σε μία εντελώς άγνωστη, όταν ξαφνικά πιάνετε τον εαυτό σας να την κοιτάτε από πάνω μέχρι κάτω, να παρατηρείτε το σώμα της και να συγκρίνετε την […]

Μάθημα θάρρους 11ο: «Μην αφήνετε ποτέ για αύριο, κάτι που θα μπορούσατε να κάνετε σήμερα»

Image credit : puuikibeach Όλοι μπορεί κάποιες φορές να αναβάλουν ως ένα βαθμό τα πράγματα που χρειάζεται να γίνουν. Όλοι έχουν πει «θα το κάνω αργότερα», «πρέπει να το κάνω αυτό» ή «θα το κάνω αύριο» . Εάν πράγματι το πράττουν στο άμεσο μέλλον, δεν υπάρχει πρόβλημα. Εάν όμως κάποιος αποφεύγει συστηματικά να κάνει κάτι […]

Μάθημα θάρρους 10ο : Πώς να αντιμετωπίσετε μία υποτροπή

Image credit :  briteside913 Κατά την διάρκεια μίας προσπάθειας απώλειας βάρους, πάντα συμβαίνουν υποτροπές. Το να μην συμβεί ποτέ, σχεδόν δεν είναι δυνατόν. Και μάλιστα όταν δεν συμβαίνει, είναι ανησυχητικό. Κάθε υποτροπή είναι μία ευκαιρία για μάθηση και παρατήρηση, καθώς ευκαιρία για διόρθωση και αποτροπή επόμενης υποτροπής. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν σε περίπτωση που κάνετε […]

Μάθημα θάρρους 6ο : Πώς θα κάνετε την οικογένειά σας σύμμαχο στην προσπάθειά σας να κάνετε δίαιτα

Image credit: Glyn Lowe Photoworks Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ξεκινάνε μία προσπάθεια να χάσουν βάρος, δέχονται συχνά σχόλια του τύπου : «Πρέπει να το φας τώρα αυτό;» «Σταμάτα να τρως άλλο!» «Υποτίθεται ότι κάνεις δίαιτα εσύ τώρα και τρως γλυκό;» «Για να χάσεις βάρος δεν θα πρέπει να τρως καθόλου ψωμί και γλυκά και το βράδυ […]

Μάθημα θάρρους 1ο : Πώς θα αποφύγετε τις συζητήσεις για το βάρος

Image credit: Victor1558 Είστε στον εργασιακό σας χώρο όπου συνυπάρχετε με πολλές γυναίκες συναδέλφους και το θέμα της δίαιτας και των συνταγών πρωτοστατεί σε καθημερινή βάση. Παρατηρείτε ότι όποτε γίνετε κάποια τέτοια συζήτηση, εσείς επηρεάζεστε πολύ, αισθάνεστε μειονεκτικά και ανχώνεστε.   Πώς θα μπορούσατε να το αποφύγετε; Συμβουλή 1η: Καλό θα είναι να μην ξεκινάτε εσείς […]

Μάθημα θάρρους 7ο : Πώς θα αντιμετωπίσετε το σαμποτάζ των άλλων στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος

Image credit :  jessicajbeck Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί κάποιος να θέλει να σαμποτάρει την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Το να σε καταφέρει κάποιος να φας κάτι μαζί του, ενώ και οι δύο θα ήταν καλό να προσέχατε λίγο παραπάνω το βάρος σας, θα τον κάνει να έχει λιγότερες τύψεις. Εάν εσύ αντίθετα κρατηθείς θα […]

Μάθημα θάρρους 9ο : Πώς θα σταματήσετε να κάνετε τον σκουπιδοτενεκέ

Image credit : sk8geek Έχετε φάει ποτέ τα περισσεύματα του φαγητού των παιδιών σας; Τρώτε τρόφιμα για να μην πάνε «χαμένα»; Τρώτε φαγητό που είναι μαγειρεμένο αρκετές ημέρες πριν, προκειμένου να μην το πετάξετε, ενώ οι υπόλοιποι στο σπίτι τρώνε ωραιότατο, φρεσκομαγειρεμένο και αχνιστό φαγητάκι ημέρας; Το άρθρο αυτό λοιπόν είναι γραμμένο για εσάς! Σημείο 1ο: […]

Μάθημα θάρρους 8ο : Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας – Κατηγορείστε την δίαιτα

Image credit : malias Πόσα κιλά ήσουν την πρώτη φορά που έκανες δίαιτα στην ζωή σου; Την τελευταία φορά που θεώρησες ότι χρειάζεσαι δίαιτα, πόσα κιλά ήσουν; Πόσα κιλά έχασες και σε πόσον καιρό; Σήμερα που αποφάσισες ότι καλό θα ήταν να κάνεις πάλι δίαιτα, πόσα κιλά είσαι; Στις περισσότερες περιπτώσεις το να φτάσει κάποιος/α το […]

Μάθημα θάρρους 5ο : Το πάρτυ

Image credit : skampy Είστε καλεσμένοι σε ένα πάρτυ, αλλά αντί να χαρείτε έχετε ανχωθεί, γιατί κάνετε διατροφή και φοβάστε ότι θα ξεφύγετε και θα φάτε πάρα πολύ; Τι θα μπορούσατε να κάνετε λοιπόν; Συμβουλή 1η: Καταρχάς ξεκινάμε από το ότι θα πάτε στο πάρτυ. Το να μην πάτε δεν είναι επιλογή. Είναι δυνατόν όποτε σας […]