Archive by Author

Γιαούρτι: 7 εναλλακτικά πρωινά

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και γι αυτόν τον λόγο δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι βαρετό! Στο σημερινό άρθρο το βασικό υλικό θα είναι το γιαούρτι. Ας δούμε πώς θα μπορούσαμε να το φάμε με 7 εναλλακτικούς, γευστικούς και υγιεινούς συνδυασμούς, χρησιμοποιώντας φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους! Image credit: California […]

Ομιλία στην ημερίδα του ΚΠΕ Αράχθου Άρτας

Την Παρασκευή 3 Μαρτίου, παρευρέθηκα ως ομιλίτρια στην ημερίδα που οργάνωσε το ΚΠΕ Αράχθου Άρτας, στην αίθουσα του 1ου Δημοτικού Σχολείου. Εκεί συζητήσαμε για τη διατροφή των παιδιών, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στο πρωινό και το σνακ που παίρνουν τα παιδιά μαζί τους στο σχολείο. Μιλήσαμε επίσης για τους σωστούς συνδυασμούς τροφών που προάγουν την καλύτερη […]

8 τρόποι για να κάνετε τη δίαιτα πιο διασκεδαστική!

Image credit: Craig Sunter Ξεκινήστε δηλώνοντας ότι «Θέλω να είμαι όσο περισσότερο υγιής και όμορφη/ος μπορώ!!», αντί «Θέλω να αδυνατίσω». Επιλέξτε να φροντίσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας, γιατί το αξίζετε!! Η ψυχική και σωματική μας υγεία είναι πολύ σημαντική και πρέπει να την διασφαλίζουμε με νύχια και με δόντια!! Ορίστε έναν συγκεκριμένο στόχο-κίνητρο. […]

Προσφορά Μαρτίου!!

Image credit: John Flannery Υποδεχόμαστε την άνοιξη με νέους στόχους, νέες βλέψεις, νέες επιθυμίες!! Και για μένα το να σας βοηθήσω να καταφέρετε να επιτύχετε τους στόχους σας, είναι πρωταρχικό μου μέλημα! Γι’αυτό λοιπόν, όσοι από εσάς ξεκινήσουν συνεδρίες μέσα στο Μάρτιο, θα επωφεληθούν από έκπτωση 30% για όλη τη διάρκεια της συνεργασίας μας!! Αδράξτε την […]

«Μαμά, πόσα γλυκά μπορώ να τρώω;»

Image credit: Andres Rodriguez Η υψηλή κατανάλωση τροφίμων και ποτών που είναι πλούσια σε ζάχαρη, με κυριότερα τα γλυκά και τα αναψυκτικά, αποτελεί ένα κοινό χαρακτηριστικό της διατροφής των παιδιών. Δεδομένου όμως ότι η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης έχει συσχετιστεί με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, πόση ζάχαρη μπορούν να καταναλώνουν τα παιδιά με ασφάλεια; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός […]

Σταματήστε το bullying!

Image credit: Exile on Ontario St Στα τόσα χρόνια που εργάζομαι και εξασκώ το επάγγελμα του διαιτολόγου, έχω δουλέψει με εκατοντάδες άτομα που καταφέραμε να σπάσουν τον φαύλο κύκλο της δίαιτας και να αναπτύξουν μία υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα τους. Αλλά μετά αυτοί οι άνθρωποι θα πρέπει να βγουν και να αντιμετωπίσουν στην […]

Η λίστα με τα ψώνια για μία πιο υγιεινή διατροφή

Image credit: woodleywonderworks Οι γιορτές τελείωσαν και όπως κάθε αρχή του χρόνου, οι περισσότεροι από εμάς ξεκινάμε θέτοντας νέους στόχους. Ένας στόχος που μόνο καλό μπορεί να σας κάνει, τόσο στην ψυχολογία σας όσο και στην υγεία σας, είναι το να προσπαθήσετε με την νέα χρονιά να υιοθετήσετε μία πιο υγιεινή διατροφή. Πώς ξεκινάμε λοιπόν; Μα […]

Μεσογειακή διατροφή για παιδί άνω του έτους

Image credit : Donnie Ray Jones Γνωρίζουμε τα οφέλη που έχει η μεσογειακή διατροφή στην υγεία των ενηλίκων. Όταν ένα παιδί όμως αρχίζει τις στερεές τροφές, πώς θα πρέπει να τρώει; Τι θα πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή του; Σύμφωνα με τον παιδίατρο κύριο Στέλιο Παπαβέντση (MBBS MRCPCH DCH IBCLC 2015, www.pediatros-thes.gr ), μετά το έτος […]

Προσφορά Οκτωβρίου!!!

Image credit : Faith Goble 1η Οκτώβρη σήμερα και είπαμε να υποδεχτούμε τον νέο μήνα κάνοντας μία ακόμα ΠΡΟΣΦΟΡΑ! Όσοι ξεκινήσετε τις επισκέψεις σας από σήμερα μέχρι και τις 9 Οκτωβρίου, η πρώτη επίσκεψη θα είναι ΔΩΡΕΑΝ!Σας δίνουμε την ευκαιρία να γνωρίσετε τον χώρο μας και την πρωτοποριακή μέθοδο που δουλεύουμε, απαλλαγμένη από στερήσεις, ζύγισμα τροφών και βραχυπρόθεσμα […]

Διατροφή για πρόληψη καρκίνου

Image credit : MEDUSA JEWELLERY Ένα από τα περισσότερο αμφιλεγόμενα επιστημονικά θέματα, αποτελεί η σχέση μεταξύ καρκίνου και διατροφής. Δεν υπάρχουν τρόφιμα που να προστατεύουν από τον καρκίνο. Υπάρχουν όμως τρόφιμα που αυξάνουν ή μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου. Σήμερα υπολογίζεται ότι από τους παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση καρκίνου, η διατροφή αποτελεί το 35%. Αυτό […]